Zašto je masaža važna nakon fizičkog rada.
Nakon dana u vrtu, na terenu ili u teretani tijelo zaslužuje pažnju. Zašto je masaža jednostavan i ugodan ritual oporavka.
Bilo da ste cijelo jutro proveli u vrtu, prešli planinarsku stazu ili odradili trening, tijelo na kraju dana šalje jasan signal: umorni mišići, napetost u leđima, teške noge. Masaža je jedan od najstarijih i najjednostavnijih načina da mu pomognete da se opusti.
Što se događa u tijelu nakon napora
Tijekom fizičkog rada mišići se ponavljano skupljaju i opterećuju. Nakon toga često osjećamo napetost, ukočenost ili umor, posebno u dijelovima tijela koji su najviše radili — ramenima, vratu, donjem dijelu leđa, koljenima i listovima.
Kako masaža pomaže
- opušta napete mišiće i daje osjećaj lakoće
- potiče lokalnu cirkulaciju u masiranom području
- pomaže tijelu i umu da prijeđu iz napora u odmor
- daje vam trenutak pažnje za vlastito tijelo
Ne treba vam terapeut svaki put
Profesionalna masaža je izvrsna, ali i nekoliko minuta samomasaže kod kuće može biti vrlo ugodno. Ključ je u redovitosti: kratka masaža nakon svakog napornijeg dana vrijedi više od jedne duge jednom mjesečno.
Jednostavna rutina od 5 minuta
- Nanesite malu količinu gela na čistu, suhu kožu.
- Laganim kružnim pokretima masirajte područje 1 do 2 minute.
- Postupno pojačajte pritisak, ali nikad do boli.
- Završite dugim potezima prema srcu i pustite da se gel upije.
Zašto osvježavajući gel
Gel za masažu olakšava klizanje ruku po koži, a sastojci poput mentola i eukaliptusa daju trenutan osjećaj svježine i hlađenja. Renarthro® Ice-Gel spaja tamjan, smirnu, mentol, eukaliptus, bademovo ulje i shea maslac — za ugodnu masažu vrata, ramena, leđa, laktova, koljena, listova i stopala nakon aktivnog dana.
Za kraj
Masaža nije luksuz, nego mali svakodnevni ritual brige o sebi. Uvedite je nakon fizičkog rada i primijetit ćete koliko lakše ulazite u sljedeći dan. Gel nanosite samo na neoštećenu kožu i izbjegavajte kontakt s očima i sluznicama.
