Hlađenje ili grijanje?
Led ili toplina — kada posegnuti za čime? Kratki vodič kroz dvije najstarije metode brige o umornom tijelu.
Hladni oblog ili topla kupka? Pitanje je staro koliko i sport. Obje metode imaju svoje mjesto, a odabir ovisi o situaciji i o tome što vašem tijelu u tom trenutku godi.
Kada hlađenje
Hlađenje se tradicionalno koristi neposredno nakon napora ili kada je neko mjesto toplo i nadraženo. Osjećaj svježine pomaže da se umorni dijelovi tijela osjećaju lakše.
- nakon treninga, planinarenja ili rada u vrtu
- nakon dugog stajanja ili hodanja
- u toplim ljetnim danima
Kada grijanje
Toplina se češće bira za ukočenost i napetost, primjerice ujutro ili po hladnom vremenu. Topla kupka, termofor ili topli tuš opuštaju i pomažu da se tijelo „razmrda“.
- jutarnja ukočenost
- napeti mišići vrata i ramena nakon sjedenja
- hladni i vlažni dani
Mentol — osjećaj hlađenja bez leda
Mentol djeluje na receptore u koži koji reagiraju na hladnoću, pa stvara ugodan osjećaj svježine bez stvarnog snižavanja temperature. Zato je čest sastojak gelova za masažu — jednostavno ga je nanijeti bilo gdje i bilo kada.
Nekoliko pravila
- led nikada ne stavljajte izravno na kožu — omotajte ga tkaninom
- hladne i tople obloge držite najviše 15–20 minuta
- ne nanosite gel na oštećenu kožu ni sluznice
- ako nelagoda traje ili se pojačava, javite se liječniku
Renarthro® Ice-Gel
Renarthro® Ice-Gel spaja mentol i eukaliptus za osvježavajući učinak, a bademovo ulje i shea maslac za njegu kože. Pogodan je za masažu vrata, ramena, leđa, koljena i drugih dijelova tijela nakon aktivnog dana.
